Ariana Grande, поп икона, която наскоро завладя кината по света с ролята си на добрата вещица Глинда в „Злодеида“, е известна не само с музикалните си хитове като „Thank You, Next“ и „We Can't Be Friends“, но и с ангажимента си към здравословен начин на живот.
Веган от около 10 години, въпреки италианския си произход и детство, изпълнено с месо и сирене, тя споделя пред Mirror за силната си вяра в ползите на растителната диета за дълголетие и щастие.
Сред всички растителни храни, специално място в сърцето (и в диетата) на Ariana заемат ягодите. Звездата споделя в X, че консумира по пет ягоди на ден „откакто се помни“. Тази любов към малките червени плодове не е случайна, тъй като ягодите са истинска съкровищница от витамини и хранителни вещества.
Те са не само вкусна добавка към смутита, овесени ядки, десерти или освежаваща закуска, но и мощен съюзник в борбата за здраве.
Специалисти от Центъра за борба с рака MD Anderson отбелязват, че въпреки че няма храна, която да гарантира превенция на рака, някои храни, включително ягодите, съдържат свойства, които могат да намалят риска от развитие на заболяването.
Богати на витамин С и антиоксиданти, ягодите играят важна роля в защитата на организма от увреждане на клетките, което може да доведе до различни видове рак, включително рак на кожата, пикочния мехур, белия дроб, гърдата и хранопровода.
Изследвания показват, че ягодите съдържат химическо съединение, което изглежда спира растежа на раковите клетки при животни, въпреки че са необходими допълнителни изследвания за потвърждение при хора.
Ползите от ягодите не се изчерпват само с потенциалната им роля в превенцията на рака. Благодарение на съдържанието на фибри, те подобряват здравето на червата, като действат като пребиотик и подхранват полезните бактерии.
Освен това, високото съдържание на витамин С (59 mg на 100 г) поддържа здравето на кожата, костите, имунната система и подпомага заздравяването на рани.
В заключение, любовта на Ariana Grande към ягодите е не само вкусова прищявка, а съзнателен избор, подкрепен от научни доказателства за ползите на тези малки, но мощни плодове за здравето.
