Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай
Колко яйца и козунак можем да изядем по Великден?
Колко яйца и козунак можем да изядем по Великден?
Колко яйца и козунак можем да изядем по Великден? Неделя, 28.04.2019 г., 11:23 ч. Основното си го знаете - всичко е полезно в умерени количества

Чудите се колко яйца и козунак можете да си хапнете по Великден без да рискувате здравето си? Отговорът идва от руски диетолози.

Нещо, пълно със захар и бяло брашно, няма как да бъде добро за здравето ни, нито за килограмите ни, така че към козунаците и сладкишите, които присъстват обилно в чиниите ни през следващите няколко дни, трябва да се подхожда много внимателно. Колкото и да са вкусни, те са много калорични. Затова на ден е добре да не надвишаваме количеството от 100 гр от тях.

Яйцата за сметка на това са много полезни, разбира се, в умерено количество, затова можем да си позволим три кокоши яйца на светлия празник. Освен протеини, мазнини и въглехидрати, те съдържат минерали и витамини, като вит. А, холин (вит. В4), биотин (вит В7), кобалт и селен.

Козунаците също имат полезни съставки - витамини от групата В, вит. Е и А, които обаче бледнеят на фона на вредните.

В характерния за Русия великденски сладиш с извара, сухи плодове, сметана и масло има вит. А, вит. D и калций.

Хората със стомашно-чревни заболявания трябва да са много внимателни с великденските деликатеси.

Коментари