The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
Дългият сън през уикенда не компенсира недоспиването през седмицата
Дългият сън през уикенда не компенсира недоспиването през седмицата
Снимка: pxhere.com
Дългият сън през уикенда не компенсира недоспиването през седмицата Неделя, 07.02.2021 г., 10:28 ч. Освен това хората, които си отспиват през уикенда, трудно заспиват в нощта срещу понеделник

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата.

Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето, алармират медицински издания.

Изследването обхванало 36 души на възраст между 18 и 39 години. Участниците били разделени на няколко групи. В продължение на 9 дни тези в едната група спели 9 часа в денонощието, в другата - 5 часа в денонощието, а в третата - 5 часа в денонощието в разстояние на 5 дни, неограничено дълго време през следващите два дни и отново 5 часа в денонощието през последните два дни от експеримента.

Оказало се, че участниците във втората и третата група често похапвали нощем, трупали телесно тегло и загубили чувствителността си към инсулина.

При постоянно недоспиване чувствителността към инсулина намалява с 13 %, а у онези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън - с 9-27 %.

Освен това хората, които си отспиват през уикенда, трудно заспиват в нощта срещу понеделник, когато трябва да станат рано.

Коментари