Важни храни за отслабване

Има храни, които е важно да добавите към диетата за отслабване

04 септември 2022
social
Снимка от unsplash.com

Има храни, които е важно да добавите към диетата за отслабване, убеждават американски диетолози.

Според тях в хладилника на човек, който иска да отслабне, трябва да има боровинки. Те имат ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, което помага да се чувствате сити.

Добре е плода пресен или замразен и да се консумира чисто или добавен към кисело мляко. Боровинките могат да бъдат претоплени в микровълновата, за да се получи вкус на пай.

Друг незаменим продукт са овесените ядки. Овесената каша е здравословна и засищаща закуска, която отнема само няколко минути за приготвяне. Тя съдържа фибри, които ще ви помогнат да се почувствате сити.

Диетолозите съветват качамакът може да се готви с мляко или вода, като преди ядене се поръсва със семена или ядки като орехи. Орехите са невероятно засищащи, благодарение на комбинацията от протеини, фибри и здравословни мазнини.

Този продукт съдържа здравословни омега-3 мастни киселини, които не само помагат при отслабване, но и имат положителен ефект върху здравето на сърцето.

Новини

Robbie Williams разказва за противоречието между красотата и славата с “Pretty Face”

преди 47 часа Robbie Williams разказва за противоречието между красотата и славата с “Pretty Face”

Kim Kardashian е начело на звездния актьорски състав на новия сериал на Ryan Murphy

преди 3 дни Kim Kardashian е начело на звездния актьорски състав на новия сериал на Ryan Murphy

George Clooney потвърди за четвърти филм „Бандата на Оушън“

преди 3 дни George Clooney потвърди за четвърти филм „Бандата на Оушън“

Новият албум на Taylor Swift подобри десетгодишен рекорд на Adele

преди 3 дни Новият албум на Taylor Swift подобри десетгодишен рекорд на Adele

Spice Girls подкрепиха Victoria на премиерата на новия ѝ документален сериал

преди 3 дни Spice Girls подкрепиха Victoria на премиерата на новия ѝ документален сериал

Elton John и Missy Elliott ще участват в церемонията за Залата на славата на рокендрола

преди 3 дни Elton John и Missy Elliott ще участват в церемонията за Залата на славата на рокендрола

Dolly Parton отрече слуховете за влошено здраве: „Не умирам“

преди 3 дни Dolly Parton отрече слуховете за влошено здраве: „Не умирам“

Излезе първи трейлър на "Вещерът" с новия Гералт

преди 4 дни Излезе първи трейлър на "Вещерът" с новия Гералт

Taylor Swift за недоволните от новия ѝ албум: Приветствам хаоса

преди 4 дни Taylor Swift за недоволните от новия ѝ албум: Приветствам хаоса

Elton John изнесе първия си голям концерт от две години

преди 4 дни Elton John изнесе първия си голям концерт от две години

Jennifer Lopez и Ben Affleck се събраха на премиерата на новия ѝ филм

преди 4 дни Jennifer Lopez и Ben Affleck се събраха на премиерата на новия ѝ филм

Dwayne Johnson преживя най-слабия боксофис дебют в кариерата си

преди 5 дни Dwayne Johnson преживя най-слабия боксофис дебют в кариерата си