Важни храни за отслабване

Има храни, които е важно да добавите към диетата за отслабване

04 септември 2022
social
Снимка от unsplash.com

Има храни, които е важно да добавите към диетата за отслабване, убеждават американски диетолози.

Според тях в хладилника на човек, който иска да отслабне, трябва да има боровинки. Те имат ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, което помага да се чувствате сити.

Добре е плода пресен или замразен и да се консумира чисто или добавен към кисело мляко. Боровинките могат да бъдат претоплени в микровълновата, за да се получи вкус на пай.

Друг незаменим продукт са овесените ядки. Овесената каша е здравословна и засищаща закуска, която отнема само няколко минути за приготвяне. Тя съдържа фибри, които ще ви помогнат да се почувствате сити.

Диетолозите съветват качамакът може да се готви с мляко или вода, като преди ядене се поръсва със семена или ядки като орехи. Орехите са невероятно засищащи, благодарение на комбинацията от протеини, фибри и здравословни мазнини.

Този продукт съдържа здравословни омега-3 мастни киселини, които не само помагат при отслабване, но и имат положителен ефект върху здравето на сърцето.

Новини

Поли Генова: “Something ‘Bout You” е международен проект

преди 0 часа Поли Генова: “Something ‘Bout You” е международен проект

Дженифър Лопес вярва, че в Холивуд има все повече роли за по-възрастни жени

преди 6 часа Дженифър Лопес вярва, че в Холивуд има все повече роли за по-възрастни жени

Почина вокалистът на The Pogues

преди 22 часа Почина вокалистът на The Pogues

Мария Бакалова с важна роля в биографичeн филм за Доналд Тръмп

преди 23 часа Мария Бакалова с важна роля в биографичeн филм за Доналд Тръмп

Elton John направи обръщение към британския парламент

преди 24 часа Elton John направи обръщение към британския парламент

Марго Роби се появи на наградите „Готам“ като ретро Барби

преди 30 часа Марго Роби се появи на наградите „Готам“ като ретро Барби

Обявиха най-слушаните изпълнители, песни и албуми на 2023 г.

преди 45 часа Обявиха най-слушаните изпълнители, песни и албуми на 2023 г.

Taylor Swift благодари на феновете си след края на турнето "Eras"

преди 47 часа Taylor Swift благодари на феновете си след края на турнето "Eras"

Разпределиха имущество на Aretha Franklin според завещание, открито в диван

преди 47 часа Разпределиха имущество на Aretha Franklin според завещание, открито в диван

Ръкописи на David Bowie на текстове на песни бяха продадени на търг

преди 48 часа Ръкописи на David Bowie на текстове на песни бяха продадени на търг

„Каритас България“ стартира поредното издание на кампанията „Защото СМЕ ХОРА!“

преди 2 дни „Каритас България“ стартира поредното издание на кампанията „Защото СМЕ ХОРА!“

Джейкъб Елорди и Джена Ортега биха били идеални за "Здрач" според режисьорката

преди 2 дни Джейкъб Елорди и Джена Ортега биха били идеални за "Здрач" според режисьорката